今日はパーソナルトレーニングの日。
本日のメニューは
- ベンチプレス…胸、大胸筋がターゲット
- スクワット…太もも、お尻がターゲット
- ラットプルダウン…背中、広背筋がターゲット
- レッグレイズ…腹筋の下腹部がターゲット
筋肉量の多い部位を３日に１回ぐらいのペースでやる。これで十分見た目も変わる。
ちなみに腹筋のトレーニング苦手です。地味なトレーニングほど辛くてしんどい😱
トレーニング後は決まって鏡を見ながらカラダの変化をチェック🪞
はじめたばかりの頃に比べたらすごい変化。…だと思っている。
１週間に１〜２回のペースでとりあえず1ヶ月やってみて！
普段トレーニングしてない人ほど変化がすごいから🌟
