ダイエット チョコザップってどんな感じ⁇
無理しない１日５分の効果実感chocozap今話題のチョコザップってどうなの？街中に見るようになってきたチョコザップ。料金が他のスポーツジムに比べて圧倒的に安いことやエステや脱毛もセルフで使いたい放題。さらに入会者にはアプリと連動したスター...
筋トレ
ダイエット 
ダイエット ダイエット初心者へオススメの有酸素運動
有酸素運動のメリット有酸素運動には脂肪燃焼によるダイエット効果、心肺機能向上の効果、生活習慣予防効果など良いことづくめ。これがルーティーン化すれば心身ともにリフレッシュにも！ただ、なかなか続かないのが現状ですね。そこでオススメのトレーニング...
筋トレ トレーニングDAY
今日はパーソナルトレーニングの日。本日のメニューはベンチプレス…胸、大胸筋がターゲットスクワット…太もも、お尻がターゲットラットプルダウン…背中、広背筋がターゲットレッグレイズ…腹筋の下腹部がターゲット筋肉量の多い部位を３日に１回ぐらいのペ...
ダイエット 本日のトレーニング
こんにちは！今日は久々の休みでカラダを動かしてなかったので有酸素運動をしてみました🏃♀️スポーツジムによくある手足が一緒に動くやつ。 クロストレーナー!!!!これ、かなりオススメ🌟全身動かせる消費カロリー半端ない走るのとは違ってヒザに負担...
ダイエット トレーニング
今日はパーソナルトレーニングの日。50分間のセッションですが…終了時にはぐったり😅 やればやるほど見た目が変化するので楽しんでます。お腹まわりがまだ肉肉しいですが、これまでの成果は体重は 84.4kg ⇨ 71.7kg マイナス 12...