ダイエット チョコザップってどんな感じ⁇
無理しない１日５分の効果実感chocozap 今話題のチョコザップってどうなの？ 街中に見るようになってきたチョコザップ。 料金が他のスポーツジムに比べて圧倒的に安いことやエステや脱毛もセルフで使いたい放題。 さらに入会者にはアプリと連動し...
筋トレ
ダイエット 
ダイエット ダイエット初心者へオススメの有酸素運動
有酸素運動のメリット 有酸素運動には脂肪燃焼によるダイエット効果、心肺機能向上の効果、生活習慣予防効果など良いことづくめ。これがルーティーン化すれば心身ともにリフレッシュにも！ ただ、なかなか続かないのが現状ですね。 そこでオススメのトレー...
筋トレ トレーニングDAY
今日はパーソナルトレーニングの日。 本日のメニューは ベンチプレス…胸、大胸筋がターゲット スクワット…太もも、お尻がターゲット ラットプルダウン…背中、広背筋がターゲット レッグレイズ…腹筋の下腹部がターゲット 筋肉量の多い部位を３日に１...
ダイエット 本日のトレーニング
こんにちは！ 今日は久々の休みでカラダを動かしてなかったので有酸素運動をしてみました🏃♀️ スポーツジムによくある手足が一緒に動くやつ。 クロストレーナー!!!! これ、かなりオススメ🌟 全身動かせる 消費カロリー半端ない 走るのとは違っ...
ダイエット トレーニング
今日はパーソナルトレーニングの日。 50分間のセッションですが… 終了時にはぐったり😅 やればやるほど見た目が変化するので楽しんでます。 お腹まわりがまだ肉肉しいですが、これまでの成果は 体重は 84.4kg ⇨ 71.7kg マイ...